Borta bra men hemma bäst

i armarna på min älskade
hemma
där jag trivs som allra bäst

Fullspäckat schema

Igår började jag en ny kurs "Projekt som arbetsform". Föreläsaren var riktigt bra och ämnet känns intressant. Kraven på oss studenter är höga, vi har mycket kurslitteratur att läsa och många inlämningsuppgifter.

Idag har jag "Effektivt ledarskap" 14:45-18:00, trots den sena tiden ser jag fram emot lektionerna som alltid är väldigt givande.

Sen åker jag till Helena! Övernattar i Luleå ett par dagar eftersom jag har Ayurveda-kurs tors-sön.

Fick förresten VG på massage-tentan!

Gör om gör rätt

I sept, strax innan skolan började, var jag på Mariasalongen och permanentade håret. Resultatet blev inte alls så bra som jag hoppats på, eller om sanningen ska fram, uruselt. Det märktes knappt. Till en början tyckte jag synd om tjejen som precis gått ut frisörgymnasiet och fått sitt första frisörjobb... Samtidigt hade jag betalt dyrt för jaa.. ingenting. Jag åkte tillbaka och visade upp mina icke befintliga lockar och det var inget snack om saken, klart det skulle göras om. Igår var jag där, förutom att hon fixade håret fick jag också schampo & balsam till ett värde av 600 kr! Nu sitter jag här lockig, glad, nöjd och tacksam!

Igår var Tommy & Kerran här. Charlie och Roxy har så kul tillsammans. Diva uppskattar inte alls när de röjer runt eller råkar springa in i henne... gammelDiva vill ha lugn och ro, inget stök och bök runt henne tack. Tommy & Tomas lade tak på kallförrådet medan jag & Kerran gjorde marsipanfigurer doppade i smält choklad. Sen åt vi hemlagad Pizza. En skön lördagkväll som avslutades med besök av den envisa. Den envisa som inte alls är välkommen men som likt förbannat kommer varje månad ändå...

Douar

Igårkväll gick vi och såg en dansuppvisning för att fira att Terese klarade sin tenta. En blandning mellan NKOTB-moves och breakdance. Helheten var underhållande men vi efterlyste

mer break och street. Allt som allt, en bra kväll!

Fort var det gjort!

Nu är tentan avklarad. Känns skönt och lite snopet... Jag har pluggat musklers ursprung, fäste & funktion för brinnande livet och tentan utgjorde inte ens en bråkdel...
Kunskap är inte tung att bära, eller hur var det nu!?

Massage

Ct-fibrer (taktila fibrer) stimuleras vid beröring och samtidigt de-aktiveras det limbiska systemet och vi känner välbehag. Massage kickar igång det parasympatiska systemet och oxytocinhalten i kroppen ökar.

Massagens effekter:

• Ökat välbefinnande
• Sänker puls & blodryck
• Sänker blodsocker
• Sänker andningsfrekvens
• Sänker halten av stresshormoner (kortisol)
• Höjer smärttröskeln - smärtlindring
• Minskar adherenser (sammanväxtningar)
• Ökar upptag och inlagring av näring
• Stimulerar tillväxt och läkning
• Underlättar koncentration och inlärning
• Ökar den sociala kompetensen, ökar bindning mellan människor - färre konflikter
• Bättre sömn och insomning
• Stärker immunförsvaret - fler vita blodkroppar sk "mördarceller"
• Befrämjar tarmperistaltik
• Utövar en antidepressiv och ångestdämpande effekt
• Bättre kroppsuppfattning, självkänsla och självförtroende
• Ökat rörelseomfång och mindre stelhet

Gate-control-theory är en förklaringsmodell för smärtupplevelser. Signaler från smärtreceptorer går via nerver till ryggmärgen och sen vidare upp till hjärnan. I ryggmärgen påverkas signalerna, de antingen förstärks eller försvagas, innan de går vidare upp till hjärnan och det är detta som är "grind-teorin". Beröring hämmar smärtimpulser. Tänk själv hur man gör när ett barn ramlat omkull, man blåser och stryker på det onda. Eller när man själv gjort illa sig, håller man på det onda stället...

Frukost

I morse ringde min morgonpigga vän Sofia och frågade om jag var sugen på frukostbesök och promenadkompis. Naturligtvis var jag det! Efter en stund dök hon upp med nybakat bröd, pålägg, vindruvor, jordgubbar & en blombukett och satte guldkant på vardagen. Tack Sofia för en mysig förmiddag!